日記：2019年6月20日【燃え尽きへの対策法教えてください】

まあ慣れないことしているので、疲れるのはしょうがない。

本当に1日中寝ているだけの時があるのもしょうがない。

疲れて免疫が下がって、喉がガラガラになって風邪っぽくなるのもしょうがない。

ただ正直これ続けてたら、気持ちが持たない気がしてきた。リフレッシュの仕方は色々試してきたが、仕事中の心のもちようで迷っている。

なので以前、おススメいただいた

水澤 都加佐、2007『仕事で燃えつきないために―対人援助職のメンタルヘルスケア』大月書店

https://www.amazon.co.jp/…/ref=cm_sw_r_cp_api_i…

が今は心の扱い方の支えになっている。

もう一つ積ん読しているのは、

勉強会のときに知った本の

井上 麻紀、2015『教師の心が折れるとき: 教員のメンタルヘルス 実態と予防・対処法』大月書店

https://www.amazon.co.jp/…/ref=cm_sw_r_cp_api_i…

は職業は違うが、参考になるなと思っている。

というわけで、燃え尽きやメンタルヘルス対策に

おススメの本や漫画や映像等の資料があったら

教えていただきたいです。

飯島章太

フリーライター

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元児童相談所職員での経験を活かして、子ども・若者のケアに関わる人たちに取材を続けています。著書に『図解ポケット　ヤングケアラーがよくわかる本』 。